Ezt a blogbejegyzésemet a mai futásom ihlette. Egyre korábban sötétedik és sokan csak hétvégén tudunk világosban futni. Vagy az elindulásnál még világos van, de hamar ránk esteledik. Nem mindenki szeret futópadon futni, teljesen más élmény. A szabadtéri futásnak rengeteg előnye van, hogy csak…

Régóta tervezem ennek a cikknek a megírását, mert nagyon sok helytelenül kivitelezett guggolást látok, ami később komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Főleg akkor veszélyes, ha a hibás mozgás mellé még valaki nagyobb súlyt, eszközt is a kezébe vesz. Ilyenkor az egyensúlytalanság miatt hamar…

Sziasztok! Biztosan Ti is ébredtetek már izomgörcsre, ami elég kellemetlen és néha ijesztő is, mert olyan, mintha sosem akarna elmúlni. Nem csak alvás közben jöhet elő, hanem edzés, vagy akár ülő munka közben is. Gyakori a vádliban, és az alkarban, főleg, ha valaki a kezén alszik, mint én. De…

Még sosem volt olyan aktuális az immunvédelem, mint most, ezért szeretnék egy kis segítséget nyújtani Nektek, ezzel kapcsolatban. Sok tévhit kering az interneten ebben a témában is, mint a táplálkozással kapcsolatban. Nagyon sok drága termék is van a piacon, de nem feltétlenül azok a legjobbak.…

Ha Te is érezted már azt, hogy hiába csinálsz ezer guggolást, a popsid mintha nem is dolgozott volna, de a combjaid nagyon fájnak, akkor remélem hasznos lesz számodra ez a cikk :) A farizmok a comb kiegészítő izmai, nagy kiterjedésű izmok, amik ráadásul a sok ülés miatt hajlamosak „eltunyulni”,…

Sziasztok! Ígértem, hogy megosztom Veletek a Szafis húsvéti kalács próbasütés eredményét. Ma este volt időm elkészíteni. Nagyon finom lett az eredmény. Egyszerűbb, mint a mami kelesztett kalácsa. Más :-)   Hozzávalók: 270 gr Szafi reform fánk lisztkeverék 7 db s-es tojás 270 gr víz 2…

Sziasztok! Az első igazán kellemes idő után mindenkit elkezd foglalkoztatni a "bikini body" vagy top forma. Sokan őrült fogyókúrákba kezdenek, hogy elérjék az álomalakot és ne kelljen takargatni magukat a strandon. Én itt is a következetességben hiszek, aki egész évben tett magáért, az…

Sziasztok! Még van elég idő kikísérletezni a tökéletes húsvéti kalácsot. Én most nem bíztam a véletlenre, mert a mamim bevált receptjét hozom, ami olyan finom, hogy ha elkezded enni, nehéz abbahagyni. :) Tavaly húsvét után kérdeztem a közösségi oldalamon, ki szeretné a receptet, végre le is írtam.…

Ünnepek után mindenki őrült diétázásba kezd. Tényleg szükség van erre?  Ahogy a facebook oldalamon is írtam húsvétkor, ne legyen bűntudatotok, ha húsvétkor kicsit elcsábultatok, többet ettetek, vagy esetleg olyat, amit a diétátok nem enged meg. Sose kösd össze az evést negatív tulajdonságokkal,…

Izgatott vagy, vajon milyen lesz Nálunk az első edzés? Miket kell magaddal hozni? Mire számíthatsz?  1. Bemutatás Első lépésként megismerkedsz a szalon dolgozóival és az edző megmutatja Neked a stúdiót. Érkezhetsz sportruhában, de van lehetőséged átöltözni és az értékeidet szekrénybe zárni.…