Ezt a blogbejegyzésemet a mai futásom ihlette. Egyre korábban sötétedik és sokan csak hétvégén tudunk világosban futni. Vagy az elindulásnál még világos van, de hamar ránk esteledik. Nem mindenki szeret futópadon futni, teljesen más élmény. A szabadtéri futásnak rengeteg előnye van, hogy csak…

Sziasztok! A mostani megváltozott helyzetben a legtöbben a szabadtéri edzések mellett az online teret használják. Szeretném felhívni néhány fontos dologra a figyelmed, amivel segíteni szeretnék Neked, azért hogy ne sérülj le, hogy a motivációd megmaradjon, és hogy eredménye is legyen az…

Ha Te is érezted már azt, hogy hiába csinálsz ezer guggolást, a popsid mintha nem is dolgozott volna, de a combjaid nagyon fájnak, akkor remélem hasznos lesz számodra ez a cikk :) A farizmok a comb kiegészítő izmai, nagy kiterjedésű izmok, amik ráadásul a sok ülés miatt hajlamosak „eltunyulni”,…

Sziasztok! Az első igazán kellemes idő után mindenkit elkezd foglalkoztatni a "bikini body" vagy top forma. Sokan őrült fogyókúrákba kezdenek, hogy elérjék az álomalakot és ne kelljen takargatni magukat a strandon. Én itt is a következetességben hiszek, aki egész évben tett magáért, az…

Sziasztok! Még van elég idő kikísérletezni a tökéletes húsvéti kalácsot. Én most nem bíztam a véletlenre, mert a mamim bevált receptjét hozom, ami olyan finom, hogy ha elkezded enni, nehéz abbahagyni. :) Tavaly húsvét után kérdeztem a közösségi oldalamon, ki szeretné a receptet, végre le is írtam.…

Kedves Olvasó! Remélem segítségedre leszek ezzel a cikkel és rávezetlek arra, hogy a zöldség nem unalmas és fogyassz minél többet belőle.  Amikor a vendégeimmel arról beszélgetünk, hogy minden étkezés tartalmazzon zöldséget, sokan azt mondják, hogy az lehetetlen. Hogyan együnk minden étkezésre…

Megtalálni a megfelelő edzőt nagyon nehéz. Ehhez szeretnék pár tippet adni. Az edzéseim során nagyon gyakran találkozok olyan esetekkel, hogy az állapotfelmérésnél kiderül, a vendégem derék, csípő, térd fájdalma a korábbi helytelen terhelés következménye, ami szinte minden esetben elkerülhető lett…

A legtöbb életmódváltás ott bukik meg, hogy az emberek megunják azt a kevés fajta étel variációt, amit úgy gondolnak, hogy be tudnak illeszteni a programjukba és elkezdenek hiányozni nekik az olyanok, mint pizza, hamburger, sült krumpli, rakott krumpli, sütemények. Arra buzdítok mindenkit, hogy…

Mindenki kezdett már életmódváltásba, de a legtöbben az első (vagy a többedik) nehézségnél feladják. Ebben a cikkben azt szeretném megosztani Veletek, hogy mi az, amiből erőt nyerhettek. Sokan mondják, hogy nekem könnyű, mert én olyan elszánt vagyok. Igaz, az a része, hogy elszánt vagyok, de tényleg…