Sziasztok! Sokan vagyunk, akik a hétköznapi rohanásban nehezen tudjuk megoldani, hogy egészséges finomságot készítsünk magunknak. Korábban már írtam Nektek, hogy az én egyik titkom az, hogy igyekszem előre eltervezni mit eszek, a másik pedig a csomagolás/dobozolás. Ezekre a pörgős napokra hoztam…

Sziasztok! Ígértem, hogy megosztom Veletek a Szafis húsvéti kalács próbasütés eredményét. Ma este volt időm elkészíteni. Nagyon finom lett az eredmény. Egyszerűbb, mint a mami kelesztett kalácsa. Más :-)   Hozzávalók: 270 gr Szafi reform fánk lisztkeverék 7 db s-es tojás 270 gr víz 2…

Sziasztok! Az első igazán kellemes idő után mindenkit elkezd foglalkoztatni a "bikini body" vagy top forma. Sokan őrült fogyókúrákba kezdenek, hogy elérjék az álomalakot és ne kelljen takargatni magukat a strandon. Én itt is a következetességben hiszek, aki egész évben tett magáért, az…

Sziasztok! Még van elég idő kikísérletezni a tökéletes húsvéti kalácsot. Én most nem bíztam a véletlenre, mert a mamim bevált receptjét hozom, ami olyan finom, hogy ha elkezded enni, nehéz abbahagyni. :) Tavaly húsvét után kérdeztem a közösségi oldalamon, ki szeretné a receptet, végre le is írtam.…

Összegyűjtöttem azokat a hibákat, amik a te diétádat is könnyen elronthatják: 1.       Ami egészséges nem biztos, hogy diétás is Például nagyon egészségesek a frissen facsart, igazi 100%-os gyümölcslevek, de attól függően, hogy milyen gyümölcsből készíted, nagyon sok természetes cukrot…

Veled is előfordult, hogy megállt a fogyás, úgy érezted, csak egy helyben toporogsz, stagnálsz? Az alábbi tippek segítségével Te is újra kedvező irányba billentheted a mérleg  nyelvét J Vacsorára csak fehérje        Amíg nem éred el a kívánt súlyt, a vacsora túlnyomórészt fehérjét tartalmazzon. Ez…

Milyen ajándékot adhatsz életmódváltóknak vagy diétázóknak? Ezekkel a tippekkel tuti nem lősz mellé :) 1. "Gasztro ajándék" Az interneten rengeteg egészséges nasi ötlet van, ami jól néz ki, és még finom is. Diétás mézeskalács, saját díszítéssel és csomagolással nagyon kedves ajándék. Már méz,…

A legtöbb életmódváltás ott bukik meg, hogy az emberek megunják azt a kevés fajta étel variációt, amit úgy gondolnak, hogy be tudnak illeszteni a programjukba és elkezdenek hiányozni nekik az olyanok, mint pizza, hamburger, sült krumpli, rakott krumpli, sütemények. Arra buzdítok mindenkit, hogy…

Mindenhol azt halljuk, hogy igyunk sok folyadékot. Ez tényleg így van, hiszen testünk egyik építőeleme a víz és az életfolyamatainkhoz nélkülözhetetlen. Emellett hozzájárul a jó emésztéshez, az egészség megőrzéséhez, a szép bőrhöz is. De nem mindegy mit és mennyit iszunk.   Mit igyunk? A…

Ezt a cikket azért írtam, hogy megkönnyítsem Részedre az életmódváltást. Először is engedd meg, hogy gratuláljak Neked, mert felismerted, hogy változtatnod kell! Jó úton haladsz, ami nem ígérem, hogy könnyű lesz, de ha következetes és kitartó leszel, az eredményt senki sem veheti el Tőled. Jómagam…