A hasi zsír nem fog teljesen eltűnni, a hasizomgyakorlatok elvégzésétől, ahhoz személyre szabott táplálkozásra van szükség, de az alábbi gyakorlattal hatékonyan formálhatjuk a problémás területeket.
Személyes kedvencem a plank, más néven a statikus tartás. Divatosak lettek az úgynevezett plank…