Ünnepek után mindenki őrült diétázásba kezd. Tényleg szükség van erre?  Ahogy a facebook oldalamon is írtam húsvétkor, ne legyen bűntudatotok, ha húsvétkor kicsit elcsábultatok, többet ettetek, vagy esetleg olyat, amit a diétátok nem enged meg. Sose kösd össze az evést negatív tulajdonságokkal,…

Sziasztok! Ez a blogbejegyzésem kicsit más lesz, mint a többi, mert főleg receptekből és tippekből áll. Szeretném megosztani Veletek, milyen egy napom, miket eszem, mit változtatok, ha egy kicsit több szénhidrátot viszek be. Bízom benne, hogy hasznos lesz :) Minden szervezet más és más, ezért más…

Összegyűjtöttem azokat a hibákat, amik a te diétádat is könnyen elronthatják: 1.       Ami egészséges nem biztos, hogy diétás is Például nagyon egészségesek a frissen facsart, igazi 100%-os gyümölcslevek, de attól függően, hogy milyen gyümölcsből készíted, nagyon sok természetes cukrot…

Veled is előfordult, hogy megállt a fogyás, úgy érezted, csak egy helyben toporogsz, stagnálsz? Az alábbi tippek segítségével Te is újra kedvező irányba billentheted a mérleg  nyelvét J Vacsorára csak fehérje        Amíg nem éred el a kívánt súlyt, a vacsora túlnyomórészt fehérjét tartalmazzon. Ez…

            Számtalan újfajta edzéstípust mutatnak be nap, mint nap. Hogyan válasszunk közülük? Nagyon szeretem a Power Platet, ebben a bejegyzésben arról írok nektek, hogy miben más ez, én miért ezt választottam. A Power Plate az egyetlen vibrációs gép, amely orvos technikai eszköz besorolást…

Megtalálni a megfelelő edzőt nagyon nehéz. Ehhez szeretnék pár tippet adni. Az edzéseim során nagyon gyakran találkozok olyan esetekkel, hogy az állapotfelmérésnél kiderül, a vendégem derék, csípő, térd fájdalma a korábbi helytelen terhelés következménye, ami szinte minden esetben elkerülhető lett…

A legtöbb életmódváltás ott bukik meg, hogy az emberek megunják azt a kevés fajta étel variációt, amit úgy gondolnak, hogy be tudnak illeszteni a programjukba és elkezdenek hiányozni nekik az olyanok, mint pizza, hamburger, sült krumpli, rakott krumpli, sütemények. Arra buzdítok mindenkit, hogy…

Mindenhol azt halljuk, hogy igyunk sok folyadékot. Ez tényleg így van, hiszen testünk egyik építőeleme a víz és az életfolyamatainkhoz nélkülözhetetlen. Emellett hozzájárul a jó emésztéshez, az egészség megőrzéséhez, a szép bőrhöz is. De nem mindegy mit és mennyit iszunk.   Mit igyunk? A…

Ezt a cikket azért írtam, hogy megkönnyítsem Részedre az életmódváltást. Először is engedd meg, hogy gratuláljak Neked, mert felismerted, hogy változtatnod kell! Jó úton haladsz, ami nem ígérem, hogy könnyű lesz, de ha következetes és kitartó leszel, az eredményt senki sem veheti el Tőled. Jómagam…

Az örök kérdés: mit nasizz, ha diétázol? Erre hoztam Nektek pár egészséges alternatívát. Alapjában véve, míg el nem éred a kívánt formát, vagy a vágyott súlyt, addig az életmódprogramban a nasi mellőzését javasolom. De vannak olyan helyzetek, amikor szükség van rá, vagyis egy egészségesebb…