Kedves Olvasó! Remélem segítségedre leszek ezzel a cikkel és rávezetlek arra, hogy a zöldség nem unalmas és fogyassz minél többet belőle.  Amikor a vendégeimmel arról beszélgetünk, hogy minden étkezés tartalmazzon zöldséget, sokan azt mondják, hogy az lehetetlen. Hogyan együnk minden étkezésre…

Az első blogbejegyzésem arról szólt, mit sportolhatunk várandósság alatt, most pedig azt szeretném boncolgatni, hogy mikor és mivel érdemes kezdeni szülés után a testedzést. Az első legfontosabb szempont, hogy természetes szülésed volt vagy császármetszésed? Természetes szülés esetén is mindig…

Ünnepek után mindenki őrült diétázásba kezd. Tényleg szükség van erre?  Ahogy a facebook oldalamon is írtam húsvétkor, ne legyen bűntudatotok, ha húsvétkor kicsit elcsábultatok, többet ettetek, vagy esetleg olyat, amit a diétátok nem enged meg. Sose kösd össze az evést negatív tulajdonságokkal,…

Izgatott vagy, vajon milyen lesz Nálunk az első edzés? Miket kell magaddal hozni? Mire számíthatsz?  1. Bemutatás Első lépésként megismerkedsz a szalon dolgozóival és az edző megmutatja Neked a stúdiót. Érkezhetsz sportruhában, de van lehetőséged átöltözni és az értékeidet szekrénybe zárni.…

Összegyűjtöttem azokat a hibákat, amik a te diétádat is könnyen elronthatják: 1.       Ami egészséges nem biztos, hogy diétás is Például nagyon egészségesek a frissen facsart, igazi 100%-os gyümölcslevek, de attól függően, hogy milyen gyümölcsből készíted, nagyon sok természetes cukrot…

Veled is előfordult, hogy megállt a fogyás, úgy érezted, csak egy helyben toporogsz, stagnálsz? Az alábbi tippek segítségével Te is újra kedvező irányba billentheted a mérleg  nyelvét J Vacsorára csak fehérje        Amíg nem éred el a kívánt súlyt, a vacsora túlnyomórészt fehérjét tartalmazzon. Ez…

            Számtalan újfajta edzéstípust mutatnak be nap, mint nap. Hogyan válasszunk közülük? Nagyon szeretem a Power Platet, ebben a bejegyzésben arról írok nektek, hogy miben más ez, én miért ezt választottam. A Power Plate az egyetlen vibrációs gép, amely orvos technikai eszköz besorolást…

Megtalálni a megfelelő edzőt nagyon nehéz. Ehhez szeretnék pár tippet adni. Az edzéseim során nagyon gyakran találkozok olyan esetekkel, hogy az állapotfelmérésnél kiderül, a vendégem derék, csípő, térd fájdalma a korábbi helytelen terhelés következménye, ami szinte minden esetben elkerülhető lett…

A legtöbb életmódváltás ott bukik meg, hogy az emberek megunják azt a kevés fajta étel variációt, amit úgy gondolnak, hogy be tudnak illeszteni a programjukba és elkezdenek hiányozni nekik az olyanok, mint pizza, hamburger, sült krumpli, rakott krumpli, sütemények. Arra buzdítok mindenkit, hogy…

Mindenhol azt halljuk, hogy igyunk sok folyadékot. Ez tényleg így van, hiszen testünk egyik építőeleme a víz és az életfolyamatainkhoz nélkülözhetetlen. Emellett hozzájárul a jó emésztéshez, az egészség megőrzéséhez, a szép bőrhöz is. De nem mindegy mit és mennyit iszunk.   Mit igyunk? A…