Ünnepek után mindenki őrült diétázásba kezd. Tényleg szükség van erre?  Ahogy a facebook oldalamon is írtam húsvétkor, ne legyen bűntudatotok, ha húsvétkor kicsit elcsábultatok, többet ettetek, vagy esetleg olyat, amit a diétátok nem enged meg. Sose kösd össze az evést negatív tulajdonságokkal,…

Veled is előfordult, hogy megállt a fogyás, úgy érezted, csak egy helyben toporogsz, stagnálsz? Az alábbi tippek segítségével Te is újra kedvező irányba billentheted a mérleg  nyelvét J Vacsorára csak fehérje        Amíg nem éred el a kívánt súlyt, a vacsora túlnyomórészt fehérjét tartalmazzon. Ez…

Milyen ajándékot adhatsz életmódváltóknak vagy diétázóknak? Ezekkel a tippekkel tuti nem lősz mellé :) 1. "Gasztro ajándék" Az interneten rengeteg egészséges nasi ötlet van, ami jól néz ki, és még finom is. Diétás mézeskalács, saját díszítéssel és csomagolással nagyon kedves ajándék. Már méz,…

            Számtalan újfajta edzéstípust mutatnak be nap, mint nap. Hogyan válasszunk közülük? Nagyon szeretem a Power Platet, ebben a bejegyzésben arról írok nektek, hogy miben más ez, én miért ezt választottam. A Power Plate az egyetlen vibrációs gép, amely orvos technikai eszköz besorolást…

Megtalálni a megfelelő edzőt nagyon nehéz. Ehhez szeretnék pár tippet adni. Az edzéseim során nagyon gyakran találkozok olyan esetekkel, hogy az állapotfelmérésnél kiderül, a vendégem derék, csípő, térd fájdalma a korábbi helytelen terhelés következménye, ami szinte minden esetben elkerülhető lett…

A legtöbb életmódváltás ott bukik meg, hogy az emberek megunják azt a kevés fajta étel variációt, amit úgy gondolnak, hogy be tudnak illeszteni a programjukba és elkezdenek hiányozni nekik az olyanok, mint pizza, hamburger, sült krumpli, rakott krumpli, sütemények. Arra buzdítok mindenkit, hogy…

Ezt a cikket azért írtam, hogy megkönnyítsem Részedre az életmódváltást. Először is engedd meg, hogy gratuláljak Neked, mert felismerted, hogy változtatnod kell! Jó úton haladsz, ami nem ígérem, hogy könnyű lesz, de ha következetes és kitartó leszel, az eredményt senki sem veheti el Tőled. Jómagam…

Az örök kérdés: mit nasizz, ha diétázol? Erre hoztam Nektek pár egészséges alternatívát. Alapjában véve, míg el nem éred a kívánt formát, vagy a vágyott súlyt, addig az életmódprogramban a nasi mellőzését javasolom. De vannak olyan helyzetek, amikor szükség van rá, vagyis egy egészségesebb…

Mindenki kezdett már életmódváltásba, de a legtöbben az első (vagy a többedik) nehézségnél feladják. Ebben a cikkben azt szeretném megosztani Veletek, hogy mi az, amiből erőt nyerhettek. Sokan mondják, hogy nekem könnyű, mert én olyan elszánt vagyok. Igaz, az a része, hogy elszánt vagyok, de tényleg…