A hideg időben nagyon sokan kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt esznek, mint nyáron ezért kiemelten fontos, hogy a szintetikus multivitaminok mellett milyen természetes immunerősítőkhöz juttatjuk a szervezetünket
-grapefriut csepp
Ez az én titkos receptem. Ha érzem, hogy kapar a torkom, vagy herpeszem van készülőben, csak beveszek egy nagy dózisban és addig iszom, míg a tünetek meg nem szűnnek. A herpesz sebesedés nélkül elmúlik, a betegségnek pedig esélye sincsen. A gyümölcsben előforduló vitamin sokszorosa van a kis üvegcsébe zárva.
-citrusfélék
A citrom, mandarin, narancs és grapefruit köztudottan sok c vitamint és rostot tartalmaznak, ebben az évszakban könnyen hozzájuk lehet jutni. Fogyaszthatjuk őket akár reggeli turmixban is, így már reggel kapok a szervezetünk egy „vitaminbombát”.
Sok B és C vitamint, kálciumot, vasat és foszfort tartalmaz, legjobb nyersen is fogyasztani, de sok ízletes étel is készíthető belőle. Sütés és főzés után is megőrzi magas vitamin és rosttartalmát.
Gazdag karotinokban, B és C vitaminokban, folsavban és cinkben. Szebbé teszi a bőrünket és kiváló a meghűléses illetve gyulladásos megbetegedésekre.
Amikor zord az időjárás, különösen jól esik egy csésze forró tea. A teákkal együtt sok antioxidánshoz is juttatjuk a szervezetünket és a meleg folyadékot jól hasznosítja a szervezetünk. Hiszen a testünk %-a víz és az élettani folyamatainkhoz elengedhetetlen a sok folyadék.
https://www.facebook.com/perfectshapealakformalas/
