Mindenki kezdett már életmódváltásba, de a legtöbben az első (vagy a többedik) nehézségnél feladják. Ebben a cikkben azt szeretném megosztani Veletek, hogy mi az, amiből erőt nyerhettek. Sokan mondják, hogy nekem könnyű, mert én olyan elszánt vagyok. Igaz, az a része, hogy elszánt vagyok, de tényleg…

A hasi zsír nem fog teljesen eltűnni, a hasizomgyakorlatok elvégzésétől, ahhoz személyre szabott táplálkozásra van szükség, de az alábbi gyakorlattal hatékonyan formálhatjuk a problémás területeket. Személyes kedvencem a plank, más néven a statikus tartás. Divatosak lettek az úgynevezett plank…