Mi az, ami elég energiát ad az edzéshez, de nem nehezít el annyira, hogy órákkal edzés előtt fel kelljen kelned. Ez különösen akkor fontos, ha reggel időzíted az edzést, mert napközben könnyebb kiszámolni, hogy mennyivel korábban kell ennünk.
Lássunk néhány alternatívát:
1. Ha nincs időd: Fehérje…